[21:00] [SoSt] ThomasFG: heute abend: aus dem siedlerkochstudio  mit annette von feinschmeck

[21:02] [SoSt] ThomasFG: guten abend meine lieben fernsehzuschauer

[21:02] [SoSt] ThomasFG: heute wollen wir uns mal über die gesunde ernährung unserer lieben unterhalten

[21:03] [SoSt] ThomasFG: schauen wir uns mal diese inseldespoten an, jeden tag dieses ausschweifenden gelage, die festessen

[21:04] [SoSt] ThomasFG: die 10 gänge menüs

[21:04] [SoSt] ThomasFG: übermass und völlerei

[21:06] [SoSt] ThomasFG: eine gesunde ernährung für unsere siedler und soldaten sollte anders aussehen und vor allem nicht daraus bestehen in der taverne literweise malzbier in sich reinzuschütten

[21:06] [SoSt] ThomasFG: wir beginnen mit einem leichten brennesselsalat angemacht in handgeschöpften brunnen wasser

[21:07] [SoSt] ThomasFG: delikat mit einem feinwürzigen aroma

[21:08] [SoSt] ThomasFG: als hauptgang dann fisch aus garantiert nachhaltiger bodenhaltung

[21:09] [SoSt] ThomasFG: mit gedämpften algen

[21:10] [SoSt] ThomasFG: zum nachtisch waldbeeren aus biologisch angebauten wäldern

[21:11] [SoSt] ThomasFG: das wird unseren rekruten nicht nur munden es hält sie  auch gesund und schlank

[21:12] [SoSt] ThomasFG: zum frühstück reichen wir natürlich keine brötchen und aufschnitt sondern

[21:13] [SoSt] ThomasFG: ein vollkornmüsli mit karottenstreifen

[21:15] [SoSt] ThomasFG: dazu reichen wir einen tee aus birkenweidenblättern

[21:16] [SoSt] ThomasFG: zum abendessen dann naturbelassenen

[21:17] [SoSt] ThomasFG: links und rechtsdrehenden joghurt

[21:18] [SoSt] ThomasFG: gewonnen von glücklichen ziegen der  hochalpen

[21:19] [SoSt] ThomasFG: dazu trinkt man natürlich erfrischend klares brunnenwasser

[21:19] [SoSt] ThomasFG: alles zusammen nicht mehr als 500 kilokalorien

[21:20] [SoSt] ThomasFG: da bleiben unsere soldaten schlank und leicht und das reisen zu den inseln geht schneller

[21:22] [SoSt] ThomasFG: zur belohnung nach gewonnener schlacht darf es auch ein bisschen süßes sein

[21:23] [SoSt] ThomasFG: haferkleiekekse mit einem tropfen honig

[21:24] [SoSt] ThomasFG: natürlich werden diese sturköpfe die wohltaten nicht erkennen und sich recht mürrisch verhalten aber spätestens nach 6 monaten

[21:25] [SoSt] ThomasFG: haben sie sich daran gewöhnt

[21:25] [SoSt] ThomasFG: für diejenigen die sich dieser ernährung nicht anschließen wollen haben wir dann nur verachtung übrig

[21:27] [SoSt] ThomasFG: auf der schmalhansinsel hat man diese ernährung gründlich getestet und führende experten bescheinigen ihr höchste ergebnisse

[21:27] [SoSt] ThomasFG: so schreibt z.b. iwan der schreckliche: genau richtig für meine leute

[21:32] [SoSt] ThomasFG: sie sehen also das diese ernährung auch höheren orts sehr geschätzt wird zumal sie recht preisgünstig ist

[21:34] [SoSt] ThomasFG: und geht es weiter mit unserem programm

[21:35] [SoSt] ThomasFG: heute abend das lifekonzert der fetten ochsen mit ihrem superhit: fettlebe alle tage